Elisabeth Wijnties

Mindfulness trainer

Mindfulness: wat is het?

hoofd2Mindful betekent dat je aandachtig, met een open mind en bewust en met meer opmerkzaamheid,  in het leven staat.

De grondlegger van Mindfulness, Jon Kabat-Zinn heeft het als volgt geformuleerd:
 
'Mindfulness is de bewustheid die ontstaat door doelbewust aandacht te geven aan de dingen zoals ze zijn in het moment (zonder oordeel)'
 
De tijd waarin we op dit moment leven, de 24-uurs economie, vraagt het vermogen om te kunnen schakelen, om naast fysiek ook mentaal fit en veerkrachtig te zijn.

Dat vermogen brengt meer balans in onszelf  waarmee we om kunnen gaan met de eisen die aan ons gesteld worden, zowel  in ons werk als privé en dat voorkomt dat we gevangen worden door stress of andere fysieke of psychische  ongemakken.

Mindfulness traint de 'aandachtsspier' en helpt je een open mind en meer veerkracht te ontwikkelen om zowel in je werk als privé in balans te blijven.
Mindfulness is geschikt voor iedereen, jong en oud, met of zonder fysieke ongemakken. Iedereen heeft baat bij het trainen van opmerkzaamheid, het trainen van Mindfulness.

In een training van acht weken leer je door zowel meditatieve als eenvoudige yoga oefeningen deze vaardigheid. Het is ervaringsleren, je leert door te doen, zowel in de training als thuis.

De training wordt gegeven individueel, in kleine groepen in Oosterhout (NB) of incompany bij de organisatie waar je werkt.

NIEUWE ONTWIKKELING:

TANDEM is een training voor mensen in het eerste stadium van Dementie én hun mantelzorger. Kijk voor meer informatie op http// tandemproject.nl of neem contact op met het afspraakformulier.

Copyright 2016 - 2019 Elisabeth Wijnties